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En los estudios, el trabajo y el deporte. En la lectura, en las tareas domésticas e incluso en el disfrute de las actividades recreativas. En estas y en muchas otras tareas y situaciones necesitamos concentrarnos mentalmente para sacar el máximo provecho y lograr el éxito.

“Concentrarse es reunirse con uno mismo y, por un instante, orientar la atención de forma intencionada hacia un tema, ligarse a él e ignorar todo lo demás. La concentración es, sobre todo, una cuestión de adiestramiento mental”, señala la doctora suiza Verena Steiner experta en estrategias y técnicas para mejorar la forma de estudiar, pensar y trabajar.

Para la experta, autora de ‘Concentrarse mejor’, “una inteligencia poco entrenada es como un mono excitado que grita y salta de rama en rama y, en ocasiones, la falta de concentración es solamente una mala costumbre y es posible ejercitarnos para conseguir que ese mono solo salte en la dirección que nosotros queramos”.

¿Y cómo se consigue mejorar la concentración? Para lograr aplicarse por completo a un solo tema hay que cultivar ciertas condiciones previas, como alcanzar el sosiego interior y procurarse quietud exterior, no dejarse interrumpir, hacer una cosa después de otra y organizarse de forma inteligente, según esta bioquímica que ha trabajado en la industria farmacéutica y ha sido profesora en diversas instituciones.

Según Verena Steiner, que ha saltado del mundo de las fórmulas y la investigación científica, al de las emociones y la psicología humanas, para concentrarse mejor también hay que “mantener la cabeza fría y la mente flexible, aprovechar las horas en que tenemos más energía, desarrollar la perseverancia y permitirse una pausa de tiempo”.

La doctora Steiner , que ahora trabaja de forma independiente como asesora, ponente y responsable de cursos sobre estrategias de concentración y aprendizaje optimizado, ha compartido algunas de sus claves para enfocar la atención, desactivar la “mente de mono” y evitar las distracciones, en una diálogo mantenido con Efe, desde Zurich (Suiza).

Fuente: soyentrepreneur

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